☺Bạn có biết cách dùng nước ???☻

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

defaul ☺Bạn có biết cách dùng nước ???☻

Bài gửi by Sweet_Ice on 21/12/2007, 2:24 pm

Mỗi ngày ai cũng đều uống nước hít óh nhưng mừ bik cách dùng nước lại là một chuyện khác àh nha!
Trung bình một ngày đêm, cơ thể cần từ 1,5 - 2lít nước. Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới việc bổ sung nước cho cơ thể. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể đúng cách.
Hãy uống nước trước bữa ăn


Nhiều người cho rằng làm như vậy sẽ làm giảm cảm giác đói hay ngon miệng trong bữa ăn. Tuy nhiên, cung cấp một lượng nước vừa phải trước bữa ăn có thể “đánh thức” cơ quan tiêu hoá trong cơ thể, nhất là với những người mắc bệnh viêm dạ dày, đau rát thực quản hay các chứng bệnh về đường tiêu hoá. Thời gian uống nước tốt nhất là 30 phút trước bữa ăn.

Hãy uống nước ngay khi cảm thấy khát, kể cả trong bữa ăn.


Uống nước sau bữa ăn khoảng 2,5h. Lúc này nước rất có ích cho hệ tiêu hoá, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá thức ăn trong cơ thể.

Hãy chuẩn bị cho mình một cốc nước và uống ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Làm như vậy, bạn đã khắc phục tình trạng thiếu nước của cơ thể sau một giấc ngủ dài.

Bạn cần uống nước trước khi vận động hay khi tập thể dục. Trong quá trình tập, cơ thể sẽ mất một lượng nước khá lớn qua đường mồ hôi. Vì vậy, việc uống nước trước đó sẽ giúp cơ thể có được một lượng nước dự trữ, tránh tình trạng mệt mỏi, thiếu nước trong khi vận động

Những người mắc bệnh táo bón, hoặc những người trong thói quen ăn uống hàng ngày không ăn đủ lượng rau và hoa quả cần thiết cần phải uống nhiều nước. 2 hoặc 3 cốc nước vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức giấc là phương thuốc tốt nhất chống lại bệnh tật.

Nhăn răng Vui vẻ Bùn :o 🎅 :rendeer: :flower: :study: :scratch: :king: :albino: [i]
avatar
Sweet_Ice
Cưỡi heo
Cưỡi heo

Nữ
Tổng số bài gửi : 71
Age : 23
Đến từ : IceKingdom
Registration date : 21/12/2007

Trình độ Thành viên
HP:
3/3  (3/3)
Exp:
0/100  (0/100)

Xem lý lịch thành viên http://r4jnbow.kute.pro

Về Đầu Trang Go down

defaul Re: ☺Bạn có biết cách dùng nước ???☻

Bài gửi by Sweet_Ice on 21/12/2007, 2:25 pm

chúc mọi người có một sức khỏe tốt :monkeyF:
avatar
Sweet_Ice
Cưỡi heo
Cưỡi heo

Nữ
Tổng số bài gửi : 71
Age : 23
Đến từ : IceKingdom
Registration date : 21/12/2007

Trình độ Thành viên
HP:
3/3  (3/3)
Exp:
0/100  (0/100)

Xem lý lịch thành viên http://r4jnbow.kute.pro

Về Đầu Trang Go down

defaul Re: ☺Bạn có biết cách dùng nước ???☻

Bài gửi by Liors.Heas.Buziol on 21/12/2007, 9:17 pm

Thì ra là thế!!! Mình thường thấy khát lém mới uống cả ly bự cho đã ko hà....

_________________
Coming...from another place...
Holding a deep sadness...
Still keeping hope...
Wishing for my life...
That someone can understand...
...::[Crying without shedding tears]
::...

::Ms.Darkness::
::SlideShoW:: lớp 9/8
avatar
Liors.Heas.Buziol
Leader of Study Group
Leader of Study Group

Nữ
Tổng số bài gửi : 425
Age : 24
Đến từ : Unknown Zone!
Công việc / Sở thích : Drawing, listening to music, reading, blogging and also sleeping!
Registration date : 17/12/2007

Trình độ Thành viên
HP:
4/4  (4/4)
Exp:
50/100  (50/100)

Xem lý lịch thành viên http://mash.yahoo.com/profile.php?inv=boIaDckxmnWqgU0p

Về Đầu Trang Go down

defaul Re: ☺Bạn có biết cách dùng nước ???☻

Bài gửi by Sponsored content


Sponsored content


Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết