Đi bộ để có sức khỏe tốt

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

defaul Đi bộ để có sức khỏe tốt

Bài gửi by KẻKhổĐời39 on 22/1/2008, 2:05 pm

Đi bộ có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên thoải mái hơn, cơ thể khỏe hơn và còn có thể giúp bạn giảm cân.

Đi bộ sẽ sống lâu hơn

Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Tim, Máu và Phổi (U.S. National Heart, Lung, and Blood Institute) đưa ra những gợi ý dưới đây để giúp cho việc đi bộ của bạn hiệu quả hơn:
- Tìm cho mình một người bạn cùng đi bộ, và lên thời gian biểu cho hoạt động này. Cố gắng đi bộ ít nhất 3 lần/tuần.
- Mặc quần áo, đi giày và tất thoải mái. Không nên mặc quần áo quá ấm hay quá lạnh.
- Uống nhiều nước trong cả ngày. Nếu có thể, bạn hãy mang theo nước trong khi đi bộ.
- Quá trình đi bộ nên bao gồm các bước khởi động, đi bộ nhanh, và vận động nhẹ nhàng. Tất cả những bước này đều rất quan trọng nên bạn đừng bỏ qua nhé.
avatar
KẻKhổĐời39
Cưỡi heo
Cưỡi heo

Nữ
Tổng số bài gửi : 84
Age : 24
Công việc / Sở thích : I'm waiting and just wait for you because i .....L-O-V-E you
Registration date : 15/01/2008

Trình độ Thành viên
HP:
3/3  (3/3)
Exp:
0/100  (0/100)

Xem lý lịch thành viên http://nhacso.net

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết